A Thirty Minute Nap Enhances Performance in Running Based Anaerobic Sprint Test During and After Ramadan Observance

<table> <tbody> <tr> <td> <p>Age</p> </td> <td> <p>height</p> </td> <td> <p>&nbsp;weight</p> </td> <td> <p>BMI</p> </td> <td> <p>MAX POWER</p> <p>(Watt)-DURING RAMADAN NO NAP</p> </td> <td> <p>MİNİMUM POWER</p> <p>(Watt)-DURING RAMADAN NO NAP</p> </td> <td> <p>AVERAGE POWER</p> <p>(Watt)-DURING RAMADAN NO NAP</p> </td> <td> <p>FATİGUE İNDEX</p> <p>(%)-DURING RAMADAN NO NAP</p> </td> <td> <p>MAX POWER</p> <p>(Watt)- AFTER RAMADAN NO NAP</p> </td> <td> <p>MİNİMUM POWER</p> <p>(Watt)- AFTER RAMADAN NO NAP</p> </td> <td> <p>AVERAGE POWER</p> <p>(Watt)- AFTER RAMADAN NO NAP</p> </td> <td> <p>FATİGUE İNDEX</p> <p>(%)- AFTER RAMADAN NO NAP</p> </td> <td> <p>MAX POWER</p> <p>(Watt)- DURING RAMADAN 30M NAP</p> </td> <td> <p>MİNİMUM POWER</p> <p>(Watt)- DURING RAMADAN 30M NAP</p> </td> <td> <p>AVERAGE POWER</p> <p>(Watt)- DURING RAMADAN 30M NAP</p> </td> <td> <p>FATİGUE İNDEX</p> <p>(%)- DURING RAMADAN 30M NAP</p> </td> <td> <p>MAX POWER</p> <p>(Watt)-&nbsp; AFTER RAMADAN 30M NAP</p> </td> <td> <p>MİNİMUM POWER</p> <p>(Watt)-&nbsp; AFTER RAMADAN 30M NAP</p> </td> <td> <p>AVERAGE POWER</p> <p>(Watt)-&nbsp; AFTER RAMADAN 30M NAP</p> </td> <td> <p>FATİGUE İNDEX</p> <p>(%)-&nbsp; AFTER RAMADAN 30M NAP</p> </td> </tr> <tr> <td> <p>24.00</p> </td> <td> <p>177.00</p> </td> <td> <p>89.00</p> </td> <td> <p>28.40</p> </td> <td> <p>388</p> </td> <td> <p>303</p> </td> <td> <p>334</p> </td> <td> <p>2.05</p> </td> <td> <p>432</p> </td> <td> <p>312</p> </td> <td> <p>365</p> </td> <td> <p>2.97</p> </td> <td> <p>453</p> </td> <td> <p>326</p> </td> <td> <p>392</p> </td> <td> <p>3.23</p> </td> <td> <p>466</p> </td> <td> <p>350</p> </td> <td> <p>411</p> </td> <td> <p>3.02</p> </td> </tr> <tr> <td> <p>23.00</p> </td> <td> <p>178.00</p> </td> <td> <p>70.00</p> </td> <td> <p>22.10</p> </td> <td> <p>513</p> </td> <td> <p>399</p> </td> <td> <p>469</p> </td> <td> <p>3.33</p> </td> <td> <p>539</p> </td> <td> <p>428</p> </td> <td> <p>485</p> </td> <td> <p>3.27</p> </td> <td> <p>560</p> </td> <td> <p>451</p> </td> <td> <p>513</p> </td> <td> <p>3.29</p> </td> <td> <p>606</p> </td> <td> <p>468</p> </td> <td> <p>535</p> </td> <td> <p>4.24</p> </td> </tr> <tr> <td> <p>21.00</p> </td> <td> <p>170.00</p> </td> <td> <p>76.00</p> </td> <td> <p>26.30</p> </td> <td> <p>563</p> </td> <td> <p>444</p> </td> <td> <p>506</p> </td> <td> <p>3.47</p> </td> <td> <p>585</p> </td> <td> <p>456</p> </td> <td> <p>516</p> </td> <td> <p>3.80</p> </td> <td> <p>605</p> </td> <td> <p>482</p> </td> <td> <p>533</p> </td> <td> <p>4.82</p> </td> <td> <p>640</p> </td> <td> <p>475</p> </td> <td> <p>538</p> </td> <td> <p>4.92</p> </td> </tr> <tr> <td> <p>22.00</p> </td> <td> <p>174.00</p> </td> <td> <p>67.00</p> </td> <td> <p>22.10</p> </td> <td> <p>711</p> </td> <td> <p>376</p> </td> <td> <p>507</p> </td> <td> <p>10.12</p> </td> <td> <p>733</p> </td> <td> <p>402</p> </td> <td> <p>538</p> </td> <td> <p>10.24</p> </td> <td> <p>791</p> </td> <td> <p>432</p> </td> <td> <p>575</p> </td> <td> <p>11.34</p> </td> <td> <p>866</p> </td> <td> <p>448</p> </td> <td> <p>613</p> </td> <td> <p>13.48</p> </td> </tr> <tr> <td> <p>20.00</p> </td> <td> <p>170.00</p> </td> <td> <p>72.00</p> </td> <td> <p>24.90</p> </td> <td> <p>673</p> </td> <td> <p>367</p> </td> <td> <p>503</p> </td> <td> <p>9.02</p> </td> <td> <p>697</p> </td> <td> <p>356</p> </td> <td> <p>534</p> </td> <td> <p>10.24</p> </td> <td> <p>741</p> </td> <td> <p>381</p> </td> <td> <p>570</p> </td> <td> <p>11.03</p> </td> <td> <p>808</p> </td> <td> <p>412</p> </td> <td> <p>608</p> </td> <td> <p>12.38</p> </td> </tr> <tr> <td> <p>19.00</p> </td> <td> <p>172.00</p> </td> <td> <p>62.00</p> </td> <td> <p>21.00</p> </td> <td> <p>566</p> </td> <td> <p>290</p> </td> <td> <p>434</p> </td> <td> <p>8.13</p> </td> <td> <p>553</p> </td> <td> <p>305</p> </td> <td> <p>445</p> </td> <td> <p>7.35</p> </td> <td> <p>579</p> </td> <td> <p>311</p> </td> <td> <p>468</p> </td> <td> <p>8.11</p> </td> <td> <p>604</p> </td> <td> <p>346</p> </td> <td> <p>502</p> </td> <td> <p>7.99</p> </td> </tr> <tr> <td> <p>21.00</p> </td> <td> <p>171.00</p> </td> <td> <p>73.00</p> </td> <td> <p>25.00</p> </td> <td> <p>769</p> </td> <td> <p>295</p> </td> <td> <p>513</p> </td> <td> <p>13.84</p> </td> <td> <p>789</p> </td> <td> <p>304</p> </td> <td> <p>527</p> </td> <td> <p>14.26</p> </td> <td> <p>824</p> </td> <td> <p>329</p> </td> <td> <p>563</p> </td> <td> <p>14.91</p> </td> <td> <p>878</p> </td> <td> <p>390</p> </td> <td> <p>610</p> </td> <td> <p>15.17</p> </td> </tr> <tr> <td> <p>19.00</p> </td> <td> <p>179.00</p> </td> <td> <p>76.00</p> </td> <td> <p>23.70</p> </td> <td> <p>908</p> </td> <td> <p>305</p> </td> <td> <p>551</p> </td> <td> <p>17.56</p> </td> <td> <p>944</p> </td> <td> <p>330</p> </td> <td> <p>574</p> </td> <td> <p>18.18</p> </td> <td> <p>982</p> </td> <td> <p>362</p> </td> <td> <p>600</p> </td> <td> <p>18.67</p> </td> <td> <p>1029</p> </td> <td> <p>394</p> </td> <td> <p>647</p> </td> <td> <p>19.57</p> </td> </tr> <tr> <td> <p>22.00</p> </td> <td> <p>174.00</p> </td> <td> <p>71.00</p> </td> <td> <p>23.50</p> </td> <td> <p>717</p> </td> <td> <p>358</p> </td> <td> <p>517</p> </td> <td> <p>10.72</p> </td> <td> <p>735</p> </td> <td> <p>385</p> </td> <td> <p>543</p> </td> <td> <p>10.63</p> </td> <td> <p>753</p> </td> <td> <p>399</p> </td> <td> <p>565</p> </td> <td> <p>10.93</p> </td> <td> <p>806</p> </td> <td> <p>434</p> </td> <td> <p>606</p> </td> <td> <p>11.74</p> </td> </tr> <tr> <td> <p>21.00</p> </td> <td> <p>183.00</p> </td> <td> <p>77.00</p> </td> <td> <p>23.00</p> </td> <td> <p>1001</p> </td> <td> <p>499</p> </td> <td> <p>675</p> </td> <td> <p>15.91</p> </td> <td> <p>1028</p> </td> <td> <p>540</p> </td> <td> <p>711</p> </td> <td> <p>15.78</p> </td> <td> <p>1035</p> </td> <td> <p>592</p> </td> <td> <p>760</p> </td> <td> <p>14.67</p> </td> <td> <p>1100</p> </td> <td> <p>606</p> </td> <td> <p>804</p> </td> <td> <p>16.66</p> </td> </tr> </tbody> </table> <p>&nbsp;</p>